Jaga Semaksimal Mungkin Kesehatan Ibu Hamil Ketika Liburan

Kesehatan Wanita Hamil

Menjaga kesehatan wanita hamil sudah mutlak harus dilakukan semaksimal mungkin., salah satunya dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi yang dimakan oleh wanita hamil saat masa kehamilan berlangsung. Jika tidak dilakukan, maka resiko kesehatan janin yang ada di dalam kandungan bisa mengalami kekurangan gizi yang menyebabkan kelahiran bayi yang tidak normal atau kondisi bayi yang kurang sehat.

Kehamilan yang sehat sudah menjadi dambaan setiap wanita hamil. Dengan keadaan seperti ini, kesehatan wanita hamil dan juga calon bayi yang ada di dalam kandungan pun sehat dalam setiap trimester yang dilalui selama dalam kurun waktu  9 bulan mengandung. Badan terasa letih, lemah dan lseu memang sudah lazim dialami oleh para wanita hamil. Namun, jangan menjadikan keadaan ini mengganggu aktivitas harian, dan perlu diingat juga bahwa ada janin yang sedang bertumbuh dalam rahim Anda, maka diperlukan sikap preventif untuk menjaga masa emas kehamilan.

Kesehatan Wanita Hamil

Menjaga Kehamilan

Kesehatan wanita hamil ternyata memang memberikan pengaruh besar terhadap calon bayi yang akan dimilikinya nanti. Untuk itu, Anda memerlukan kondisi tubuh yang sehat supaya keadaan sang buah hati pun ikut sehat.

  1. Konsumsi makanan yang bergizi

Makanan yang tinggi akan nutrisi dan gizi menjadi faktor yang paling penting dalam menentukan kesehatan pertama janin yang ada di dalam kandungan. Berbagai jenis sayuran, buah-buahan dan berbagai vitamin serta mineral dan juga susu menjadi makanan wajib wanita hamil. Ingatlah untuk mencuci sayuran dan buah-buahan dengan bersih supaya terhindar dari berbagai bakteri yang membahayakan kehamilan.

  1. Lakukan olah raga

Saat hamil, bukan berarti harus selalu beristirahat setelah seharian lelah beraktivitas. Seorang wanita hamil juga harus meluangkan waktunya untuk melakukan olah raga untuk menjaga kesehatan tubuh tampil prima saat masa kehamilan. Untuk jenis olah raga wanita hamil memang berbeda dari yang biasanya, seperti senam yoga atau lari-lari kecil di dalam rumah atau area taman bermain.

  1. Istirahat yang cukup

Untuk wanita hamil, istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan saat masa kehamilan.Namun jangan hanya sekadar istirahat, melainkan istirahat yang efektif hingga pikiran menjadi lebih rileks, seperti mendengarkan musik classic sembari tidur yang bisa menenangkan sekaligus merangsang pertumbuhan otak calon bayi.

  1. Perhatikan lingkungan

Lingkungan menjadi hal yang harus diperhatikan oleh para wanita hamil., karena biasanya perasaan menjadi lebih sensitif  dan keadaan tubuh pun rentan terkena penyakit serta mudah lelah. Jangan berada di lingkungan yang menyebabkan stres, seperti tempat umum yang ramai dan tercemar dengan polusi udara serta hindari keramaian-keramaian yang akan membuat tubuh merasa cepat lelah.

This post has already been read 593 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Switch to our mobile site